أ جدول نوم سيئ لا يؤثر فقط على الخاص بك المزاج العام ومستويات الطاقة والصحة على المدى الطويل. تشير أدلة جديدة إلى أن فقدان ما لا يقل عن ساعة واحدة من الراحة قد يزيد من فرصتك في الوقوع في الحب عملية احتيال عبر الإنترنت بنسبة تزيد عن 10 بالمائة في صباح اليوم التالي. عرض علماء الأحياء العصبية في جامعة كاليفورنيا، إيرفين، النتائج التي توصلوا إليها في دراسة نشرت اليوم في مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم (بناس)، بحجة أنه حتى الحد الأدنى من اضطرابات النوم يمكن أن يكون لها عواقب فورية تقريبًا.
“تظهر نتائجنا أنه على الرغم من أنك قد لا تكون على علم بذلك، فإن قلة النوم تؤدي إلى خيارات متهورة، وقد تخسر أكثر مما تكسبه من تأجيل النوم”. قال عالم الأحياء العصبية بجامعة كاليفورنيا في إيرفين والمؤلف المشارك للدراسة ايتان شيختمان.
إذا كنت قد وقعت بالفعل فريسة ل البريد الإلكتروني الاحتيالي في الماضي، يمكنك على الأقل أن تشعر ببعض الراحة عندما تعلم أنك لست وحدك. تستمر الجرائم الإلكترونية في الزيادة بشكل كبير في الولايات المتحدة. ال مركز شكاوى جرائم الإنترنت التابع لمكتب التحقيقات الفيدرالي تلقت أكثر من مليون تقرير في عام 2025 – أي بزيادة قدرها 25 بالمائة تقريبًا عما كانت عليه قبل خمس سنوات فقط.
يعد البقاء على دراية بأساليب المحتالين والبقاء على اطلاع دائم باستراتيجيات الأمن السيبراني الشخصية من أفضل الطرق لحماية نفسك. ومع ذلك، تساءل شيختمان وزملاؤه مؤخرًا عما إذا كان شيء يبدو غير مهم مثل ليلة واحدة من النوم السيئ قد يعرض الأشخاص أيضًا لخطر مخططات مثل هجوم التصيد الاحتيالي عبر البريد الإلكتروني. وللتحقق من ذلك، دخل الفريق في شراكة مع شركة كبيرة لم يذكر اسمها حيث قام بإدارة حملة توعية بالأمن السيبراني لأكثر من 11000 موظف. أصدر قسم تكنولوجيا المعلومات بالشركة عدة مرات في السنة رسائل بريد إلكتروني تحاكي محاولات التصيد الاحتيالي، ثم قام بإحصاء عدد العمال الذين نقروا على الروابط الضارة المزيفة. ثم قام فريق شيختمان بتحليل النتائج قبل التحول إلى التوقيت الصيفي (التوقيت الصيفي)، وكذلك يوم الاثنين بعد أن فقد الموظفون ساعة من النوم.
في يوم الاثنين السابق للتوقيت الصيفي، نقر العمال على رابط بريد إلكتروني تصيدي بنسبة 15.5 بالمائة تقريبًا. من الوقت. ثم شهد يوم الاثنين التالي مباشرة للتوقيت الصيفي ارتفاع هذا المعدل إلى حوالي 17.7 بالمائة. قد لا يبدو هذا كثيرًا، لكن الفارق يظهر في زيادة بنسبة 13 بالمائة تقريبًا في ضحايا التصيد الاحتيالي بعد فقدان ما يقرب من ساعة واحدة فقط من النوم. وفقا لشيختمان، هناك طرق متعددة لوضع هذه النتائج في سياقها.
وقال: “أولاً، يعطوننا نظرة خاطفة على آثار فقدان النوم البسيط جدًا … (من) التوقيت الصيفي، والذي يشبه في نطاقه نوع فقدان النوم الذي يعاني منه الكثير منا يوميًا”. “على الرغم من أننا ركزنا على الأمن السيبراني، فمن المحتمل أن يتم اختراق العديد من قراراتنا اليومية بطرق مماثلة.”
يأمل شيختمان أن يأخذ كل من أصحاب العمل وشركات الأمن السيبراني بعين الاعتبار أحداث الحرمان من النوم بشكل منتظم مثل التوقيت الصيفي والعطلات وحتى الأحداث الرياضية في أوقات الذروة عند تقديم المشورة للجمهور بشأن الوعي بالتصيد الاحتيالي. وفي غضون ذلك، أكد أنه حتى أولئك الذين يعانون بانتظام من مشاكل النوم يواصلون إعطاء الأولوية لراحتهم قدر الإمكان.
وأضاف: “النوم الأفضل من المحتمل أن يؤدي إلى قرارات أفضل”.
