مفارقة النوم: لماذا ينام البشر قليلاً عندما نحتاج إليه بشدة؟

القرد الذي لا ينام: قصة النوم في تطور الإنسان ديفيد ر. سامسون جامعة برينستون. الصحافة (2026)

الحرمان من النوم يعطل الذاكرة: هذا هو السبب

لآلاف السنين، تجادل الفلاسفة حول سبب نوم البشر وحلمهم. في القرن الرابع من عمره –قبل الميلاد أطروحة على النوم والأرقجادل الفيلسوف أرسطو بأن النوم هو تعليق طبيعي ضروري للوعي يسمح للجسد والروح بالتعافي.

لقد أصبح هذا الرأي خارج الموضة خلال عصر التنوير في أواخر القرن السابع عشر. على سبيل المثال، اعتقد الفيلسوفان جون لوك وديفيد هيوم أن النوم يعيق العقلانية والسعي وراء المعرفة. جمع هيوم النوم مع الحمى والجنون كعائق أمام التفكير العقلاني. رأى لوك أن النوم هو تعطيل مؤسف، وإن كان لا مفر منه، لرغبة الله للبشرية في أن تكون عقلانية ومجتهدة. وقد عبّر كاتب المقالات جوناثان كراري عن هذا الرأي بشكل أكثر إيجازًا – “النوم للخاسرين” – عندما كتب عن كيفية التقليل من أهمية النوم في كثير من الأحيان في المجتمع الحديث¹.

وفي الوقت نفسه، أصبح العلم الحديث يردد صدى أرسطو بشكل متزايد. فهو يوفر مجموعة من الأدلة حول أهمية النوم لمجموعة من الوظائف الحيوية، بما في ذلك الإدراك والتنظيم العاطفي والمناعة والتمثيل الغذائي والترابط الاجتماعي. النوم ضروري لتطهير الدماغ من النفايات الأيضية، وتقليم نقاط الاشتباك العصبي وزيادة كفاءة المعالجة المعرفية.

تنام قناديل البحر مثل البشر، على الرغم من عدم امتلاكها لأدمغة

يدخل ديفيد سامسون، عالم الأنثروبولوجيا البيولوجية بجامعة تورنتو في كندا، وهو يطرح سؤالاً استفزازياً: لماذا، إذا كان للنوم فوائد كثيرة، ينام البشر قليلاً إلى هذا الحد؟

ومن خلال دراسة أنماط النوم عبر الأنواع ذات الصلة الوثيقة، يقدر أن البشر يحتاجون إلى ما يقرب من 9.5 ساعة من النوم يوميًا لتلبية احتياجاتهم البيولوجية الأساسية. ومع ذلك، في المتوسط ​​عبر الثقافات، يحصل الناس على ما يقل قليلاً عن سبع ساعات في اليوم². يطلق سامسون على هذا التناقض البالغ 2.5 ساعة اسم “مفارقة النوم البشري” ويجعله الموضوع الرئيسي لكتابه، القرد الذي لا ينام.

ولتفسير ذلك، يقول سامسون إن الانتقاء الطبيعي فضل النوم القصير ولكن عالي الجودة عندما تحول أسلافنا من النوم في الأشجار إلى النوم تحتها. أدى التعرض للحيوانات المفترسة عند النوم على الأرض إلى قيام أشباه البشر بتكثيف راحتهم في نوبات أقصر وأعمق، والتي أعطت الأولوية للنوم التصالحي لحركة العين السريعة (REM)، مع نتيجة ثانوية سعيدة تتمثل في زيادة ساعات الاستيقاظ للبحث عن الطعام، والتفاعل الاجتماعي، وتعلم استخدام الأدوات. هذه الفكرة، التي يسميها سامسون فرضية شدة النوم، تؤكد على تكاليف الفرصة البديلة المرتبطة بالنوم لفترة طويلة. وكان هيوم ولوك قد أومأوا برأسهم بالموافقة.

كيف تحصل على أفضل نوم ليلاً: ما يقوله العلم

ويعزز شمشون حجته بخطوط متنوعة من الأدلة الأنثروبولوجية. وتشمل هذه النتائج من عمله الميداني مع الشمبانزي البري (عموم الكهوف) في محمية تورو-سيمليكي للحياة البرية في أوغندا واثنين من مجموعات الصيد وجمع الثمار، الهادزا في تنزانيا والباياكا في جمهورية الكونغو. وثقت أعمال سامسون المبكرة بناء الشمبانزي ليلا لـ «أعشاش» شجرية، وهي عبارة عن منصات نوم مجمعة من فروع وسيقان وأوراق نابضة بالحياة، توفر الاستقرار، والتنظيم الحراري، والحماية من الحيوانات المفترسة والطفيليات.

هذا الميل إلى صنع العشش تشترك فيه أنواع أخرى من القردة العليا: إنسان الغاب (بونجو النيابة.)، الغوريلا (الغوريلا الغوريلا) والبونوبو (عموم بانيسكوس). يجادل سامسون بأن الأمر أكثر بكثير من مجرد عادة غريبة. وهو ينظر إليه باعتباره ابتكارًا محوريًا أعاد تشكيل مسار تطور الرئيسيات، وأدى في النهاية إلى تفضيل البشر للنوم المحمي. وعلى حد تعبير علماء الرئيسيات باربرا فروث وجوتفريد هوهمان، اللذين اقتبس منهما سامسون في الكتاب، فإن صنع العش كان “مهدًا للإدراك العالي والتلاعب والمهارات التكنولوجية”.

وأنا أتفق مع هذا التوصيف. لكن الكتاب لا يذكر ما يمكن أن يكون قطعة مهمة من اللغز: الآي-آي (دوبنتونيا مدغشقرية). يعد هذا خطيئة بسيطة من الإغفال، لكن هذه الحيوانات الليلية التي بحجم القطط تصنع أيضًا أعشاشًا متقنة من الصفر، وهي الرئيسيات الأخرى الوحيدة التي تفعل ذلك. لديهم أيضًا أكبر دماغ بين جميع حيوانات الليمور بالنسبة لحجم جسمهم. إن بنية نوم الآي-آي غير مستكشفة تقريبًا، وستوفر هذه الأنواع مجموعة خارجية قيمة لاختبار الروابط بين بناء العش وتعزيز الإدراك.