أنقذت ساعة Pixel Watch 4 قلبي من الغضب الشديد وخفقان القلب

عندما أرتدي بكسل ووتش 4 على معصمي كل يوم، أعلم أنني أضع الكثير من الثقة في قدرته على اكتشاف اللحظات الخطيرة والحرجة للصحة في حياتي ومن ثم إبلاغي أو الاتصال بخدمات الطوارئ نيابة عني.

يمكن أن أشعر إذا سقطت، أو إذا تعرضت لحادث سيارة، أو إذا توقف قلبي، أو إذا كانت لدي أي علامات على الرجفان الأذيني – كل هذه ميزات أمان مهمة أصبحت أعتمد عليها دون قصد، على أمل ألا أحتاج إليها أبدًا ولكنني أعلم أنها تعمل في الخلفية.

منذ بضعة أسابيع، فاجأتني ساعة Pixel Watch 4 الخاصة بي بإطلاق إشعار آخر كنت قد نسيته تقريبًا أثناء لحظة التوتر الشديد. لقد ساعدني ذلك على التنقل بشكل أفضل في الساعة التالية، والهدوء، وربما أنقذ قلبي من شيء أكثر خطورة.

كيف جاءت ساعة Pixel Watch 4 في متناول يدي

كان إشعار ارتفاع معدل ضربات القلب بمثابة صفعة

قبل بضعة أيام من السبت، كنت أستيقظ مبكرًا ولكني مازلت في السرير أتصفح هاتفي، في انتظار أن يستيقظ شريكي. لقد كنت أشعر بالاسترخاء، ولم أفعل شيئًا بهذه الجدية، وكنت في الغالب أتحقق من مجتمع رائع عبر الإنترنت، حيث تحولت الدردشات من المزاح الممتع إلى الموضوعات الجادة للغاية.

في الليلة السابقة، كانت إحدى القنوات قد ناقشت “بسرور” موضوعات عسكرية، وأشرت أنا، ابن الحرب اللبناني، إلى أن الموضوع الذي نوقش بهذه الطريقة ليس آمناً بالنسبة لي. وفي صباح يوم السبت، استؤنفت الدردشة بمزيد من الخفة والانفصال.

كنت أعلم أنني كنت أشعر بالغضب والتوتر والقلق. أنا فقط لم أشك في كم. بعد دقائق قليلة من رؤية تلك الرسائل، تلقيت إشعارًا أحمر ساطعًا على هاتف Pixel الخاص بي: تم الكشف عن ارتفاع معدل ضربات القلب، والتي يمكنك رؤيتها في أعلى المقالة. لم أرى ذلك من قبل

وبطبيعة الحال، أخذت الأمر على محمل الجد. لقد قمت بالنقر على الإشعار ووجدت الرسم البياني في تطبيق Google Health. ارتفع معدل ضربات قلبي إلى 140 نبضة في الدقيقة بينما كنت مستلقيًا على السرير وأستخدم هاتفي. لقد ظل أعلى من الحد الآمن لفترة كافية لإطلاق تحذير Pixel Watch.

أنا، للأسف، أعرف الصدمة. أعلم أنه أحيانًا يضربك مثل موجة لطيفة، وأحيانًا يضربك مثل زلزال يتبعه تسونامي. لا يمكنك اختيار الخيار الذي سيتم تشغيله ومتى، ومن الواضح أن هذا هو الخيار الأخير.

لقد اكتشفت My Pixel Watch أن جسدي لا يتعامل مع الضغط الناتج عن تلك اللحظة وتلك المناقشة، وقد نبهتني. بمفردي، ربما كنت سأتجاهل الأمر باعتباره مجرد غضب عابر وأحاول التغلب عليه – من يدري ما إذا كنت سأهدأ أو أصبح أسوأ؟

لقد أخذت تحذير Pixel Watch 4 على محمل الجد

لا ترفض هذه الإشعارات إذا ظهرت

في تطبيق Google Health، تمكنت من إلقاء نظرة على الرسم البياني لمعرفة الخطأ الذي حدث. من الواضح أن الأمر بدأ في اللحظة التي قرأت فيها تلك الرسائل: ارتفع معدل ضربات قلبي دون أي سابق إنذار وظل مرتفعًا.

أظهر الرسم البياني أن شيئًا ما كان معطلاً، لكنني لم أكن منتبهًا لجسدي. سخيف. عذري الوحيد هو أنه عندما تواجه ما يكفي من التوتر، فإنك تتوقف عن التمييز بين الخطير وغير الخطير، حتى عندما يكون لديك خلفية صحية، كما أفعل أنا.

أجبرني تحذير My Pixel Watch 4 على إسقاط هاتفي والاستماع فعليًا إلى جسدي لثانية واحدة. أدركت أن هذا لم يكن غضبًا أو خيبة أمل عادية، كنت أشعر بخفقان واضح في القلب. شعرت وكأنني أركض مسافة 10 كيلومترات بينما كنت مستلقيًا على السرير.

في عام 2025، عانيت من ارتفاع شديد في ضغط الدم بسبب الحزن الشخصي وتفاقمت بسبب الأحداث الأخيرة في وطني في لبنان، لذلك أدركت ألا أتعامل مع هذا التحذير “البسيط” الجديد بشأن معدل ضربات القلب باستخفاف.

استغرق الأمر مني أقل من خمس دقائق لكتابة رسالة سريعة إلى المجتمع وتركها. لقد اخترت سلامتي وصحتي العقلية. بعد ذلك، وضعت هاتفي جانبًا، وفتحت تطبيق Relax على ساعة Pixel Watch 4 وبدأت جلسة استرخاء للتنفس.

كررت ذلك عدة مرات خلال الساعة التالية لأساعد نفسي على الهدوء، ثم مرة أخرى خلال بقية اليوم وفي اليوم التالي. لقد قرنت ذلك ببعض التأمل، وتحدثت عما حدث مع شريكي وبعض الأصدقاء. تمكنت من تجاوز ذلك.

قم بتشغيل إشعارات معدل ضربات القلب المرتفع والمنخفض الآن

من المحتمل أن توفر ساعة Pixel Watch أو Fitbit الخاصة بك هذه الميزة

يوفر كل جهاز تعقب يعمل بنظام Fitbit تقريبًا ميزة مراقبة معدلات ضربات القلب المرتفعة أو المنخفضة وتحذيرك بشأنها. إنها إحدى ميزات سلامة القلب الأساسية في الأجهزة القابلة للارتداء ولا تتطلب أي أجهزة خاصة إلى جانب جهاز مراقبة معدل ضربات القلب.

تتضمن القائمة كل طراز من ساعات Pixel Watch، بدءًا من الإصدار الأصلي وحتى الإصدار الأحدث من Pixel Watch 5، بالإضافة إلى معظم أجهزة Fitbits الحديثة. ال فيتبيت إيرو Charge 3 وما فوق، و Sense and Sense 2، و Versa 3 و 4، و Inspire 2 و 3، و Luxe جميعها تقدم ذلك. لتمكينه، اتبع الخطوات التالية:

1. في تطبيق Google Health، انتقل إلى هيث علامة التبويب في أسفل اليمين.

2. قم بالتمرير لأسفل إلى الفحوصات الصحية قسم.

3. تحقق من كل من ارتفاع معدل ضربات القلب و انخفاض معدل ضربات القلب خيارات. ينبغي أن يكونوا على.

4. إذا لم تكن كذلك، فانقر فوق واتبع الدليل لتمكينها. يمكنك تخصيص كلا العتبتين.

بمجرد ضبطها، يمكنك دائمًا النقر على الزر ⋮ الموجود في أعلى اليمين للانتقال إلى الإعدادات وتغييرها. يشرح Google أيضًا كيفية اكتشاف هذه الحلقات ومتى يتم تشغيل التنبيه.

ارتفاع معدل ضربات القلب ليس قاتلا، لكنه ذكرني بالاستماع إلى جسدي

لا تعتبر نوبة بسيطة من ارتفاع معدل ضربات القلب خطيرة بالضرورة. كلنا نمر بفترات من التوتر والصعوبة و تميل Pixel Watch 4 إلى اكتشاف التوتر طوال الوقت. لكن النوبات المستمرة أو المتكررة من ارتفاع معدل ضربات القلب هي علامة على أنه يجب عليك الانتباه.

ما يخبرك به تنبيه القلب المرتفع مثل هذا، بناءً على الخبرة، هو التوقف والاستماع إلى جسدك. هل هناك أي عامل يسبب هذا التوتر أو الغضب أو القلق؟ هل يمكنك فعل شيء حيال ذلك لمنعه من التفاقم؟

إذا كان الأمر كذلك، افعل ذلك على الفور. أخرج نفسك من مجتمع داعم وممتع عادة. الابتعاد عن الحجة. أغلق بريدًا إلكترونيًا خاصًا بالعمل أو اترك اجتماع عمل. افعل ما عليك فعله لتعود إلى طبيعتك. لا شيء يستحق الحياة.