أنا أدرس ركلات الترجيح في كأس العالم: فهي تقول الكثير عن سيكولوجية الأداء تحت الضغط

إن تنفيذ ركلة جزاء في ركلات الترجيح في كأس العالم لكرة القدم يعني القيام بعمل ما تحت ضغط شديد. إن الطبيعة الثنائية للنتيجة، وأهمية التسديدة بالنسبة لنتيجة المباراة، والدراما المحيطة بركلات الجزاء، ووفرة أدلة الفيديو من كل زاوية، تجعل من ركلات الترجيح مختبرًا واقعيًا خصبًا لفهم السلوك البشري تحت الضغط.

يمكن للدروس المستفادة من ركلات الترجيح أن تكشف الكثير عن كيفية تعامل الأشخاص مع المواقف العصيبة الأخرى، مثل الامتحانات المهمة أو مقابلات العمل.

بدأت البحث بشكل منهجي عن ركلات الجزاء في عام 2004، بعد وقت قصير من حصولي على درجة الدكتوراه في علم النفس الرياضي. في بطولة خروج المغلوب المباشرة (مثل المراحل الأخيرة من كأس العالم)، تلجأ الفرق إلى ركلات الترجيح لكسر التعادل بعد الوقت الإضافي. تنبع بياناتي من السجلات الأرشيفية عبر الإنترنت وتحليلات الفيديو والمقابلات مع اللاعبين والمدربين. لقد وضعت بحثي موضع التنفيذ في نهائيات كأس العالم ودوري أبطال أوروبا UEFA، مما ساعد فرق كرة القدم على الاستعداد لاحتمال العقوبات. لكنني قمت بتطبيق هذه الأفكار على الرياضات الأخرى أيضًا. على سبيل المثال، كنت مستشارًا للضغط لفريق الجولف الأوروبي في كأس رايدر لعام 2025. لقد نصحت بشأن كيفية التدرب والتعامل مع الضغط في مكان انعقاد البطولة بالولايات المتحدة في ذلك العام.

إحدى الأفكار المستمدة من علم الضغط في الرياضة هي أن الرياضيين المحترفين يتشابهون إلى حد مدهش مع بقيتنا: فهم أيضاً من الممكن أن يتأثروا بأهمية المناسبة. يضيع أفضل لاعبي كرة السلة في الولايات المتحدة عددًا أكبر من الرميات الحرة في نهاية مباراة متقاربة مقارنة بالفترة السابقة من المباراة، ويهدر أفضل لاعبي الجولف عددًا أكبر من الرميات عندما تكون هناك جائزة كبيرة على المحك، كما يرتكب كبار لاعبي التنس أخطاء سهلة في نهاية المباريات والمجموعات والمباريات أكثر من البداية.

ركلات الترجيح مماثلة. عندما يصل الضغط إلى ذروته، يميل الأداء إلى الانخفاض. لاعبو كرة القدم في الموقف الذي ستكلف فيه التسديدة الضائعة فريقهم على الفور المباراة هم أكثر عرضة لتضييع المباراة من أولئك الذين يمكن أن يفشلوا دون أي عواقب مباشرة ولكن يمكنهم تأمين الفوز عن طريق التسجيل.

كيف يتعامل لاعبو كرة القدم؟ تاريخيا، ليس على ما يرام. يعترف المدربون في كثير من الأحيان بأن اللاعبين لم يتدربوا كثيرًا على ركلات الترجيح، ولا يقومون بإعداد قائمة بأسماء الأشخاص الذين سيسددون الركلات مقدمًا. ينتشر هذا الهروب الجماعي إلى اللاعبين الذين يكون قلقهم شديدًا. يتفاعل منفذو ركلات الجزاء أحيانًا بسرعة كبيرة مع صافرة الحكم بحيث يبدو كما لو أنهم يريدون فقط إنهاء التسديدة.

لكن الأمور تتغير. بدأت بعض الفرق في كأس العالم 2026 الاستعداد لركلات الترجيح منذ سنوات، وأنشأت هياكل صارمة وروايات إيجابية حول الأداء. على سبيل المثال، بدأ الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم “مشروع العقوبات” في عام 2018 (والذي تمت استشارتي بشأنه)، متخليًا عن رواية “عقوبات اليانصيب” القديمة وتبنى وجهة نظر مفادها أن هذه التسديدات شيء يمكن التحكم فيه من خلال التحليلات التفصيلية والإعداد الدقيق والتدريب عالي الجودة. هذه هي الطريقة التي تحول بها فريق إنجلترا من كونه الأسوأ في العالم في ركلات الترجيح (خسر ستة من أصل سبع ركلات الترجيح بين عامي 1990 و2012) إلى واحد من أفضل الفرق (فاز بثلاثة من أصل أربعة منذ عام 2018).

حتى لو كان من المستحيل إعادة خلق الضغط الناتج عن ركلات الترجيح الكبرى أثناء التدريب، فإن مثل هذه التمارين ضرورية. وتجربة بعض القلق أثناء التدريب ستساعد اللاعبين على الاستعداد للصفقة الحقيقية. تمامًا كما هو الحال مع اللقاحات، يمكننا التلقيح بجرعات منخفضة من الضغط للحماية بشكل فعال من ارتفاع الضغط لاحقًا. وبنفس الطريقة، يمكن للطلاب الاستفادة من التدريب على الامتحانات، ويجب على المتقدمين للوظائف إجراء مقابلات وهمية – مع مكافآت صغيرة أو عواقب تزيد من المخاطر.

لكن الفكرة الأهم هي تجنب تنفيذ ركلة الجزاء بمفردك. غالبًا ما يحاول حراس المرمى كسر تركيز منفذ ركلة الجزاء ورباطة جأشه وثقته عن طريق رمي الكرة بعيدًا أو الرقص على طول خط المرمى. إن أفضل منفذي ركلات الجزاء لا يتعاملون مع استراتيجيات المواجهة الفردية فحسب، بل يعتمدون على زملائهم في الفريق. في ركلات الترجيح، كل شخص لديه دور. كل لقطة هي حدث جماعي. يؤمن حارس مرمى الفريق مقدمة ودية للركلة من خلال تسليم الكرة لمنفذ ركلة الجزاء. ويقدم الصديق المعين الدعم العاطفي من خلال مرافقة اللاعب بعد الحدث.