هل يمكن للكرياتين أن يعزز أكثر من العضلات؟ قد يساعد أيضًا في علاج الاكتئاب

قد يكون للمكمل المعروف بتعزيز الأداء الرياضي أيضًا إمكانية استخدامه كعلاج للاكتئاب.

ارتبط الكرياتين منذ فترة طويلة بتدريب القوة ونمو العضلات، مما يجعله أحد المكملات الرياضية الأكثر شعبية والتي تم بحثها على نطاق واسع. لكن العضلات ليست الأنسجة الوحيدة التي تعتمد على الكرياتين للحصول على الطاقة. ويعتمد الدماغ أيضًا على نفس نظام الطاقة الخلوية، مما دفع العلماء إلى التساؤل عما إذا كان من الممكن أن يكون للمكملات فوائد تتجاوز الصالة الرياضية.

مراجعة منهجية جديدة، نشرت في المجلة طب الدماغ، فحص ما إذا كان الكرياتين قد يلعب دورا في علاج الاكتئاب. في حين أن بعض التجارب السريرية أنتجت نتائج مشجعة، إلا أن الأدلة الإجمالية لا تزال مختلطة، ويقول الباحثون إنه من السابق لأوانه التوصية بالكرياتين كعلاج قياسي.

مراجعة التجارب السريرية الموجودة

وبدلاً من إجراء تجربة جديدة، قام الباحثون بقيادة بسام جريس فارس من جامعة أوتاوا بتحليل الدراسات المنشورة سابقاً. بعد مراجعة الأدبيات المتاحة، حددوا ستة تقارير تغطي خمس تجارب عشوائية محكومة، حيث لم يعرف المشاركون والباحثون ما إذا كان الكرياتين أو الدواء الوهمي قد تم إعطاؤهم.

تم إجراء الدراسات في كوريا الجنوبية والولايات المتحدة والبرازيل وإسرائيل والهند. إجمالاً، شمل الباحثون 238 مشاركًا في بداية التجارب، حيث تلقى 126 منهم الكرياتين و112 حصلوا على علاج وهمي. وبلغ متوسط ​​عمر المشاركين 36 عامًا، وكان معظمهم من النساء. التحقت اثنتان من الدراسات بالنساء حصرا.

ركزت أربع تجارب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب اكتئابي كبير، في حين شملت إحدى التجارب مشاركين يعانون من نوبات اكتئابية مرتبطة بالاضطراب ثنائي القطب. ونظرًا لاختلاف الدراسات بشكل كبير في أساليبها وتصميمها، لم يجمع الباحثون النتائج في تحليل إحصائي واحد. وبدلاً من ذلك، قاموا بتقييم كل دراسة على حدة.

نتائج مختلطة عبر دراسات الاكتئاب

وكانت النتائج بعيدة كل البعد عن الإجماع.

أفادت اثنتين من التجارب الخمس، وكلاهما يعتمدان على نفس الدراسة للنساء المصابات باضطراب اكتئابي كبير، عن تحسينات ذات معنى. في إحدى التجارب، شهد المشاركون الذين تناولوا خمسة جرامات من الكرياتين يوميًا إلى جانب عقار إسيتالوبرام المضاد للاكتئاب انخفاضًا أكبر في أعراض الاكتئاب بعد ثمانية أسابيع من أولئك الذين تلقوا علاجًا وهميًا. تم اعتبار التحسن كبيرًا وفقًا للمقاييس الإحصائية القياسية، حيث بلغ معامل كوهين 1.13 على مقياس تصنيف هاملتون للاكتئاب، وكانت معدلات الشفاء أعلى أيضًا.

جمعت دراسة أخرى بين الكرياتين والعلاج السلوكي المعرفي، ووجدت أن المشاركين شهدوا انخفاضًا أكبر في درجات الاكتئاب مقارنة بأولئك الذين يتلقون العلاج بالإضافة إلى الدواء الوهمي.

لكن التجارب الثلاث المتبقية لم تجد أي فائدة قابلة للقياس. تم اختبار جرعات يومية مقدارها خمسة جرامات وعشرة جرامات في الأشخاص الذين لم يتحسن اكتئابهم بالأدوية ولم يجدوا أي ميزة مقارنة بالعلاج الوهمي. وفي دراسة أخرى، شملت فتيات مراهقات تلقين عدة جرعات مختلفة، لم تظهر أيضًا أي فرق ذي معنى. وفحصت دراسة ثالثة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ويعانون من نوبات اكتئاب، ولم تجد بالمثل أي تحسن.

لاحظ الباحثون أيضًا وجود مخاوف مهمة تتعلق بالسلامة. أصيب اثنان من المشاركين المصابين باضطراب ثنائي القطب والذين تلقوا الكرياتين بالهوس الخفيف أو الهوس، مما يشير إلى أن المكمل قد يؤثر على الأشخاص بشكل مختلف اعتمادًا على حالتهم الأساسية.

لماذا يعتقد العلماء أن الكرياتين يمكن أن يؤثر على الدماغ

يقول الباحثون أن هناك أسبابًا بيولوجية لدراسة الكرياتين كعلاج محتمل للاكتئاب.

يستهلك الدماغ كميات هائلة من الطاقة مقارنة بحجمه، ويساعد الكرياتين الخلايا على تجديد أدينوسين ثلاثي الفوسفات، وهو الجزيء الذي يغذي العديد من العمليات الخلوية. وقد وجدت دراسات سابقة تغيرات في استقلاب الكرياتين في الدماغ بين الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج، مما يزيد من احتمال أن يساهم إنتاج الطاقة المعطل في الإصابة بالاكتئاب.

قد يؤثر الكرياتين أيضًا الدوبامين و السيروتونين، وهما ناقلان عصبيان يستهدفهما عادة الأدوية المضادة للاكتئاب.

ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن هذه الارتباطات تظل نظرية. تظهر الأدلة الحالية وجود علاقة بين مستويات الكرياتين في الدماغ والحالة المزاجية، لكنها لا تثبت أن أحدهما يسبب الآخر. الاكتئاب هو حالة معقدة تتأثر بالعديد من العوامل البيولوجية والبيئية.

وقال بسام جريس فارس، المؤلف الأول للمراجعة والطالب في كلية الطب بجامعة أوتاوا: “الإشارة مثيرة للاهتمام، لكنها ليست حكما”. “أشارت تجربتان إلى اتجاه واحد، وثلاث إلى اتجاه آخر. هذا ليس نوع الأدلة التي تغير الممارسة السريرية بناءً عليها. إنه النوع الذي يخبرك أن السؤال يستحق المزيد من الاستكشاف.”

وشدد نيكولاس فابيانو، المؤلف المقابل والمقيم في الطب النفسي بجامعة أوتاوا، على أنه ينبغي النظر إلى المراجعة كخطوة مبكرة وليس كإجابة نهائية.

“يبدو أن الكرياتين هو تدخل آمن. وكانت الأحداث السلبية التي وجدناها تقتصر على الانزعاج المعوي المعتدل. لا يمكننا حتى الآن أن نقول بشكل موثوق أن الكرياتين يساعد في أعراض الاكتئاب أو إذا كانت النتائج قابلة للتعميم على الجميع. “

لا تزال هناك حاجة لدراسات أكبر

يحذر المؤلفون من أن الأدلة المتاحة لها العديد من القيود المهمة. شملت التجارب أعدادًا صغيرة نسبيًا من المشاركين، وشكلت النساء معظم مجتمع الدراسة، مع تجربتين شملتا مشاركات من الإناث فقط. تباينت جودة الدراسة أيضًا، حيث اعتبرت تجربتان في خطر منخفض للتحيز وثلاث تجارب أثارت بعض المخاوف، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى كيفية تعيين المشاركين في مجموعات العلاج وكيفية التعامل مع البيانات المفقودة.

لفهم إمكانات الكرياتين بشكل أفضل، يدعو الباحثون إلى إجراء تجارب سريرية أكبر وأطول تمتد إلى ما بعد ثمانية أسابيع. كما يوصون بدراسة الكرياتين جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية والتحقق مما إذا كانت الجرعات المختلفة تؤدي إلى نتائج مختلفة، مع إدراك أن الجرعات الأعلى قد لا تكون بالضرورة أكثر فعالية.

تقدم الأبحاث على الحيوانات دليلاً آخر يستحق الاستكشاف. تشير الدراسات إلى أن الكرياتين يؤثر على السلوك المشابه للاكتئاب بشكل مختلف لدى القوارض الذكور والإناث، مما قد يساعد في تفسير سبب ظهور فائدة أكبر في الدراسات البشرية التي شملت عددًا أكبر من النساء.

في الوقت الحالي، تشير الأدلة إلى أن الكرياتين هو احتمال مثير للاهتمام وليس علاجًا مثبتًا. يشتهر هذا المكمل بمساعدة الرياضيين على بناء العضلات، وقد يكون له أيضًا إمكانات غير مستغلة للدماغ، ولكن ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل أن يتمكن الأطباء من تحديد ما إذا كان ينتمي إلى علاج الاكتئاب.

المرجع: “الكرياتين كعلاج للاكتئاب” بقلم بسام جريس فارس، كارل تشو، نيكولاس فابيانو وستانلي وونغ، 30 يونيو 2026، طب الدماغ.
دوى: 10.61373/bm026l.0039

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.