لقد غيّر التأمل وظيفة الدماغ لدى الأشخاص في أسبوع واحد فقط

أحدث المنتجع المكثف الذي دام سبعة أيام، والذي يجمع بين التأمل والتنفس والممارسات الموجهة نحو الجسم، تغييرات كبيرة في وظائف المخ لدى المشاركين وحتى تكوين الدم. هذا الاستنتاج توصل إليه باحثون من جامعة كاليفورنيا سان دييغو، الذي نشر النتائج في المجلة بيولوجيا الاتصالات.

لاحظ العلماء 20 متطوعًا سليمًا أكملوا ما يصل إلى 33 ساعة من التأمل على مدار أسبوع. تضمن البرنامج عناصر من “الدواء الوهمي المفتوح” – حيث عرف المشاركون أن التمارين لا تحتوي على مكونات طبية، لكنهم توقعوا تأثيرًا من العملية نفسها.

“لقد عرفنا منذ سنوات أن ممارسات مثل التأمل يمكن أن تؤثر على الصحة، ولكن ما يلفت النظر هو أن الجمع بين ممارسات العقل والجسم المتعددة في حزمة عافية واحدة يؤدي إلى تغييرات في أنظمة بيولوجية متعددة يمكننا قياسها مباشرة في الدماغ والدم،” يقول كبير مؤلفي الدراسة هيمال باتل، دكتوراه، أستاذ التخدير في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو.

قبل وبعد الخلوة، خضع جميع المشاركين للتصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي للدماغ وتم أخذ عينات من الدم.

نتائج التأمل لمدة أسبوع

وكانت النتائج مبهرة:

• يؤدي التأمل أثناء الخلوة إلى انخفاض النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة بالحوار الداخلي والصنع عمل بشكل عام أكثر كفاءة.
• عندما تتعرض للخلايا العصبية المزروعة في المختبر بلازما الدم ساهم المشاركون الذين أكملوا الخلوة في تكوين براعم أطول خلايا الدماغ وتكوين اتصالات جديدة.
• في الخلايا المعالجة ببلازما الدم من الأشخاص، لوحظت زيادة في استقلاب السكر (حرق السكر).
• شوارتفع مستوى المسكنات الطبيعية في الجسم بعد التراجع.
• أدى التأمل في الوقت نفسه إلى زيادة الإشارات المناعية الالتهابية والمضادة للالتهابات، مما يشير إلى استجابة مناعية تكيفية معقدة.
• تغير نشاط الـ RNA الصغيرة والجينات في الدم، خاصة في المسارات المتعلقة بوظيفة الدماغ.

يعتقد العلماء أن مثل هذه الأساليب قد تكون مفيدة في علاج الألم المزمن والتوتر والاضطرابات الاكتئابية، لكنهم يؤكدون على الحاجة إلى مزيد من التجارب السريرية الخاضعة للرقابة.

وقال أليكس جينيتش ديامانت، المؤلف المشارك في الدراسة: “إن الطريقة التي نوجه بها انتباهنا وإدراكنا للخبرة تؤثر بشكل مباشر على بيولوجيتنا. لقد بدأنا للتو في فهم مدى الارتباط الوثيق بين صحة العقل والجسم”.