الهوايات الإبداعية يمكن أن تبطئ شيخوخة الدماغ على المستوى الجزيئي

سواء كان الرقص على التانغو أو العزف على الجيتار ، فإن الانخراط في هواية إبداعية يمكن أن يتباطأ شيخوخة الدماغوفقا لدراسة الراقصين ، الموسيقيينوالفنانين و لعبة الفيديو لاعبين من بلدان متعددة.

التحليل المستخدم ساعات الدماغ – النماذج التي تقيس الفرق بين العمر الزمني للشخص و عمر دماغهم يبدو أنه – لتقييم ما إذا كان الأنشطة الإبداعية تساعد في الحفاظ عليها الشباب العصبي. في مناطق الدماغ الأكثر عرضة شيخوخة، المشاركة في الأنشطة الإبداعية زادت صلات مع مناطق مختلفة من الدماغ. على الرغم من أن الخبراء لديهم أدمغة “أصغر سناً” من نظرائهم الأقل خبرة ، حتى أن تعلم مهارة إبداعية من الصفر كان له تأثير مضاد للشيخوخة على الدماغ.

تم نشر النتائج في 3 أكتوبر في اتصالات الطبيعة¹.

الأغنية والرقص

تشير الدراسات السابقة إلى أن الانخراط في الأنشطة الإبداعية يمكن أن يساعد في الحفاظ على الرفاهية العاطفية العاطفية. يقول المؤلف المشارك في الدراسة ، Agusten Ibáñez ، عالم الأعصاب في جامعة أدولفو إيبانز في سانتياغو ، تشيلي ، إن القليل منهم حققوا في الأساس البيولوجي لهذه الفوائد الدماغية أو ما يدفعها. يقول: “هناك أدلة ميكانيكية سيئة حقًا”.

لمعالجة هذه الفجوة ، ابتكر إيبانز وزملاؤه ساعات الدماغ باستخدام بيانات التصوير العصبي لنشاط الدماغ المأخوذة من 1240 مشاركًا في 10 دول. تستخدم نماذج تعلم الآلة التوصيلية الوظيفية ، وهو مقياس لكيفية عمل مناطق الدماغ معًا ، لتقدير عمر الدماغ. قام الباحثون بعد ذلك بتطبيق ساعات دماغهم على 232 من الراقصين التانغو والموسيقيين والفنانين البصريين ولاعبي ألعاب الفيديو من مختلف الأعمار ومستويات الخبرة لحساب “فجوة عمر الدماغ” – الفرق بين عمر الدماغ المتوقع وعمرهم الفعلي.

وعموما ، بدا أن جميع المساعي الإبداعية الأربعة تأخرت شيخوخة الدماغ. كلما كان المشاركون الأكثر مهارة وذات خبرة في نشاطهم المختار ، كلما كان عمرهم أبطأ في دماغهم. كان هذا التأثير المضاد للشيخوخة أقوى في راقصات التانغو الخبراء ، الذين كانت أدمغتهم ، في المتوسط ​​، أصغر من عصرهم الزمني. يقول إيبانز إن مزيج تانغو المطلوب إدراكًا من تسلسل الحركة المعقدة والتنسيق والتخطيط يجعله نشاطًا جيدًا بشكل خاص للحفاظ على شباب الدماغ.

بعد ذلك ، قام الباحثون ببناء خريطة دماغية لتقييم ما إذا كان للإبداع تأثير وقائي على المناطق المعرضة بشكل خاص للشيخوخة. وجدوا أن الإبداع كان له أكبر تأثير على المنطقة الأمامية ، التي تتحكم في وظائف مختلفة ، بما في ذلك الذاكرة العاملة وصنع القرار. هذه المنطقة هي واحدة من أكثر المناطق عرضة للتراجع المرتبط بالعمر. في المشاركين ذوي الخبرة ، كانت روابط الدماغ قوية بشكل ملحوظ في المناطق المشاركة في التحكم في الحركة والتنسيق والإيقاع ، من بين أمور أخرى.